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Friday, March 28, 2014

早餐 · 鲔鱼鸡蛋三明治Tuna & Egg Sandwich

鲔鱼鸡蛋三明治,容易准备,清淡却很有饱足感。
材料及做法:
图1。罐头鲔鱼 / 水煮蛋(若准备一人份可以只用一颗蛋) / 全麦面包 / 沙拉菜 / 黑胡椒粉
图2。水煮蛋去掉蛋黄
图3。加入适量鲔鱼
图4。加入少许黑胡椒粉,再把全部材料搅碎。
取一片面包,铺上沙拉菜,铺上鸡蛋和鲔鱼,在盖上一片面包。完成~
为了减低热量,所以舍弃了美奶滋:'( 
搭配鲜橙和五谷豆奶,吃早餐咯!

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